Makanan Penurun Asam Lambung Tinggi

Bila asam lambung naik tentunya akan menyebabkan gangguan kesehatan yang membuat kita menjadi tidak nyaman, akan sangat mengganggu kita terutama mengganggu dalam menjalani hari-hari. Asam lambung terlalu tinggi dapat menyebabkan bebera permasalah para perut.

Ketika asam lambung naik kita perut kita menjadi sangat tidak nyaman. Selain itu juga menimbulkan gejala seperti mulas, perih, dan begah pada lambung. Terkadang juga disertai dengan rasa mual. Ketika menderita anda harus menghindari makanan-makanan pedas, asam, dan makanan yang keras-keras. Pada kesempatan ini kami akan menjelaskan kepada anda informasi tentang Makanan Penurun Asam Lambung Tinggi yang bisa anda dapatkan dan konsumsi.

Buah Pisang

Pisang dijadikan camilan, dan pada pH 5.6, mereka biasanya bagus untuk orang-orang dengan asam surutnya. Namun, sekitar 1% dari asam refluxers menemukan bahwa kondisi ini diperparah oleh pisang. Jadi perlu diingat bahwa apa yang bekerja untuk kebanyakan orang mungkin tidak bekerja untuk Anda.

Oatmeal

Oatmeal adalah hanya tentang terbaik sarapan dan makanan ringan setiap-waktu-dari-hari yang direkomendasikan oleh The refluks Diet. Ini adalah cara untuk mengisi dan tidak menyebabkan refluks. Bahkan instant oatmeal dengan kismis “hukum” karena oatmeal menyerap keasaman kismis.

Ikan dan seafood

Makanan laut adalah pokok lain The refluks Diet. Harus panggang, dipanggang, atau tumis, pernah goreng. Udang, lobster, dan kerang-kerangan lain juga halus di diet ini. Ikan liar, tidak pertanian yang dibesarkan berbagai, dianjurkan.

Jahe

Di moderasi, jahe adalah salah satu makanan terbaik untuk asam surutnya. Ini telah digunakan sepanjang sejarah sebagai anti-inflamasi dan pengobatan untuk kondisi pencernaan. Jahe dapat dengan mudah menjadi kupas, irisan, potong dadu, atau dicukur menggunakan parutan. Anda dapat menggunakannya saat memasak atau menambahkannya ke smoothie.

Couscous dan nasi

Couscous (semolina gandum), bulgur gandum dan beras (terutama brown beras) adalah semua luar biasa makanan untuk asam surutnya. Kompleks karbohidrat adalah karbohidrat baik!

Buah Melon

Melon (pH 6.1) baik untuk asam surutnya. Namun, seperti dengan pisang, persentase kecil (1% menjadi 2%) dari mereka dengan Asam reflux perlu untuk menghindarinya. Juga termasuk dalam kategori baik-untuk-refluks adalah melon, melon, dan semangka.

Aloe vera

Aloe vera terkenal sebagai agen penyembuhan alami dan juga tampaknya untuk mengobati asam surutnya. Tersedia sebagai tanaman hidup, tapi daun atau bentuk cair yang kadang-kadang dijual terpisah di bahan makanan dan toko makanan kesehatan. Lidah buaya dapat digunakan dalam resep sebagai pengental dan untuk congealing cairan.

Akar dan hijau

Kembang kol, brokoli, asparagus, kacang hijau dan sayuran lainnya adalah semua besar makanan untuk refluxer asam. Pretty much semua hijau dan akar sayuran yang direkomendasikan untuk orang-orang yang mengikuti diet ini.

Adas

Adas (pH 6.9) adalah makanan yang besar untuk asam refluks dan benar-benar tampaknya meningkatkan fungsi perut. Sayuran renyah ini memiliki rasa yang unik — rasa ringan licorice. Iris tipis (bagian bawah putih), itu membuat salad sehat dengan Rocket dan bayam. Ini juga besar dalam masakan ayam, dan membuat makanan ringan baik-baik saja jika Anda suka rasa.

Peterseli

Selama ribuan tahun, peterseli telah digunakan sebagai obat herbal untuk menyelesaikan perut dan membantu pencernaan. Peterseli datar-daun dan keriting tersedia secara luas, dan mereka membuat bumbu bagus dan hiasan.

Ayam dan kalkun

Unggas adalah sebuah pokok The refluks Diet. Itu dapat direbus, dipanggang, panggang, atau tumis (tapi tidak digoreng!), dan Anda harus menghapus kulit yang tinggi lemak.

Seledri

Seledri memiliki hampir tidak ada kalori karena kandungan air yang tinggi, dan merupakan pilihan yang baik jika Anda memiliki asam surutnya. Hal ini juga penekan nafsu makan dan sumber roughage.

Salad

Anda bisa melakukan lebih buruk daripada untuk makan salad setiap hari. Salad adalah makanan utama untuk asam refluxers, meskipun tomat dan bawang harus dihindari, serta keju dan tinggi lemak dressing.

Dressing yang memiliki beberapa asam atau lemak dapat ditambahkan, tetapi hanya satu sendok makan (atau kurang) — yang diukur, tidak guesstimated!

Makanan-makanan tersebut adalah makanan yang dapat menurunkan dan stabilkan keasaman dilambung anda, bisa anda konsumsi dan juga mudah didapatkan dirumah, bisa menjadi obat asam lambung tinggi yang cukup efektif

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *